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【妈妈帮】孕妈缺乏维生素D 未来孩子易龋齿

时间:2017-07-11 16:26来源:未知 作者:admin 点击:
【妈妈帮】孕妈缺乏维生素D 未来孩子易龋齿

孕妈缺乏维生素D 未来孩子易龋齿

孕妈缺乏维生素D 未来孩子易龋齿

准妈妈不可忽视维生素D

  维生素D是人体中一种不可或缺的维生素。维生素D有助于孕妇调整体内钙和磷酸盐的含量,而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康。维生素D还与降低某些癌症、糖尿病和多种硬化的风险相关,同时有助于身体抵抗感染。

  如果准妈妈在怀孕或母乳喂养的时候,体内缺乏维生素D,就会对宝宝的成长、牙釉质的形成和宝宝的身体处理钙的方式产生不利影响,还可能让宝宝有出生时患佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病”)指的是骨头软化,这会引起骨折和骨头变形。佝偻病的症状包括生长减缓、疼痛和虚弱等。

孕妇缺维D 孩子易龋齿

  美国一项最新研究发现,孕妇缺乏维生素D会增加孩子患龋齿(蛀牙)的危险。

  美国加利福 尼亚州旧金山市阳光、营养与健康研究中心的威廉·B·格兰特博士及其同事测量了处于妊娠第二期(第12-24周)和妊娠第三期(24-40周)207名孕 妇的维生素D水平,并调查了其子女在16个月大时的牙齿健康状况。结果发现,约1/3的孕妇维生素D水平偏低,23%~36%的蹒跚学步的孩子出现牙釉质 损伤或龋齿。

  格兰特博士表示,孕期及哺乳期女性每天应补充4000-5000国际单位的维生素D3。这能带来很多好处,包括降低糖尿病、呼吸道感染、早产、新生儿出生缺陷等危险。

孕妈如何补充维生素D

  人体可以从两种渠道获得维生素D,一是晒太阳,一是饮食。在冬天太阳日照不足的地区,人体内的维生素D水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素D来补充了。孕期准妈妈对于维生素D的需求量大大增加,因此只是依靠晒太阳来获取维生素D是不够的。尤其是针对那些冬季怀孕的准妈妈,更应该注意饮食的补充。

  含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,和强化维生素D的食物,比如黄油和某些早餐麦片。红肉、蛋黄、蘑菇中也含有少量维生素D。


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